නිතර කොන්දේ වේදනාව තිබේ නම් මේ ගැන දැනුවත් වන්න... කොන්දේ වේදනාවට පාදක විය හැකි කොදු ඇටපෙලහි ගැටලු

April 20, 2025

1)Fractured inter-vertibral disc

බිදුනු අන්තර් කශේරුක මඩළ

කොඳු ඇට පෙළේ සෑම කශේරුකාවක් අතරම අන්තර් කශේරුක මඩළ මගින් කුෂන් කර ඇත. කුමක් හෝ අනතුරකින් මෙම මඩළ කැඩී ගියහොත් ස්නායුවකට වැඩි පීඩනයක් ඇති වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කොන්දේ වේදනාව ඇති වේ.

2)Thinning disc

තුනී වූ අන්තර් කශේරුක මඩළ

බිදුණු මඩළ සේම, තුනී වීමට ලක්වූ මඩළ නිසා ස්නායුවකට වැඩි පීඩනයක් ඇති විය හැකිය.

Sciatica/සයටිකා: තියුනු හා වැඩි වේදනාව මෙහිදී ඇතිවේ.ස්නායු මතට පීඩනයක් ඇතිවීම නිසා සිදුවේ.තට්ටම් පෙදෙස හරහා කකුළේ පිටුපසින් දිවයන වේදනාවකි.

2.Degenerative disc

පරිහානියට පත් තැටි

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් මගින් උකුල් වල, දණිස් වල,කොන්දේ පහළ පිටුපසට හා වෙනත් ස්ථානවල සන්ධින්හී ගැටළු ඇති විය හැක. සමහර අවස්ථාවල සුෂුම්නාව වටා ඇති අවකාශය පටු වේ.

කොඳු ඇට පෙළේ අසාමාන්‍ය වක්‍රය: කොඳු ඇට පෙළ අසාමාන්‍ය ලෙස වක්‍ර වුවහොත් පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. කොඳු ඇට පෙළ පැත්තට වක්‍ර වන ස්කෝලියෝසිස් නිදසුනකි .

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් මගින් කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා ඇතුළු අස්ථි බිඳෙනසුලු හා සිදුරු බවට පත්වන අතර පීඩනය වැඩි වුවහොත් අස්ථි බිඳීම් ඇති වේ. මෙමගින් කොන්දේ වේදනාව ඇතිවිය හැකිය.

4) Herniated disc/slipped disc

ලිස්සූ/හර්නියාකරණයකට ලක්වූ තැටිය

සෑම තැටියකටම කොටස් දෙකක් ඇත: මෘදු, ජෙලටිනස් අභ්‍යන්තර කොටස සහ දැඩි පිටත වළල්ල. අනතුරකින් හෝ දුර්වලතාව නිසා තැටියේ අභ්‍යන්තර කොටස පිටත වළල්ල හරහා නෙරා යයි. මෙහිදී පිටත කොටස බිදීමකට ලක්වේ.මෙය හර්නියා කරන ලද තැටියක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙය කොන්දේ වේදනාව හා අසහනය ඇති කරයි. මෙසේ ලිස්සා ගිය/ හර්නියාකරණයකට ලක්වූ තැටිය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළක් සම්පීඩනය කරන්නේ නම්, බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව දිගේ හිරිවැටීම හා වේදනාවද ඔබට අත්විඳිය හැකිය. දරුණු අවස්ථාවල දී, ලිස්සා ගිය තැටිය ඉවත් කිරීමට හෝ අලුත්වැඩියා කිරීමට ඔබට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

5) Bulging disc

පිටතට නෙරාගිය තැටිය

තැටියේ පිටත කොටස නොවෙනස්ව තිබියදී ඇතුල් කොටස පිටතට විට (නෙරා යාම/protrution) සිදු වේ, නමුත් එය ස්නායු එරෙහිව තෙරපිය හැකි පිටාර ගැලීමක් සාදයි. මෙය නිසාද කොන්දේ අමාරුව ඇතිවිය හැකිය.

ප්‍රතිකාර හා වැලක්වීමේ ක්‍රම

පහත දැක්වෙන වැළැක්වීමේ පියවර මගින් ස්නායු තෙරපීමක් වැළැක්වීමට හෝ ඒවා නැවත ඇති නොවීමට උපකාරී වේ:

උදරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර පිටුපසට ආධාරක වන අතර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන්න.

කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන ව්‍යායාම අතරට කොඳු ඇට පෙළ, වාඩිවී සිටීමේ වෙනස්කම් සහ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායිතාව ලබා දීම සඳහා වෙනත් ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ.

බර එසවීමේදී නිවැරැදි ඉරියව් භාවිතා කරන්න (එනම් දණහිසෙන් නැමී බර ඔසවන්න).

පිටුපස ආතතියට හේතු විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.

ඔබේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්න මට්ටමක තබා ගන්න. බර වැවිවීම් මගින් පිටුපසට යෙදෙන පීඩනය හා ආතතිය වැඩිවිය හැකිය.

කොන්දේ ස්නායු තෙරපීම බරපතළ වුවහොත් බොහෝවිට එයට විසදුම ශල්‍යකර්මයක්ය. නමුත් බොහොවිට කොන්දේ ශල්‍යකර්මයකට ඇති අවදානම හා බිය නිසා බොහෝ රෝගීන් භෞත චිකිත්සා ප්‍රතිකාර සදහා යොමුවේ. ස්නායු තෙරපීම ඉතා සංකීර්ණ වීමට පෙර භෞත චිකිත්සා ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් මෙය පාලනය කරගත හැකිය. නිට්ටාවටම සුව කරගත හැකිය. ස්නායු තෙරපීම කුමන මට්ටමේ තිබුනද කොන්දේ ශල්‍යකර්මයකට යෑම අවදානම හේතුවෙන් මෙම තත්වයන් පාලනය කිරීම සදහා භෞත චිකිත්සාවට විශේෂ තැනක් හිමිවේ.

(,උපුටාගැනිමකී.)

සම්පුර්ණ අයිතිය මුල් කතෘවරයා සතුයි.